台东法轮功学员马燕月,获二零一八年台东市模范母亲表扬。(明慧网)
2018年5月10日得到台东市模范母亲表扬的马燕月,是邻里间公认的大好人。当地里长说,无论是环境的整理、或者是对邻居的关心照顾,马燕月和先生总是尽心尽力为大家服务。曾经一条水沟堵塞,靠夫妻俩奔走协助解决,才使得当地在下大雨时免遭水患之苦。这是多大的功劳啊!
马燕月说,因为自己学了法轮功,法轮大法师父教她凡事先想到别人,做好人中的好人,所以对邻里就像对家人一样。
马燕月表示,自己年轻时性子急又暴躁,还很自卑,总认为自己学历低,不太敢跟人家交谈打招呼。她强调说,她修炼法轮功前得了忧郁症,经常莫名哭泣、晚上无法入睡;因为忧郁的关系引发了不少疾病。但自从十多年前学了法轮功之后,整个人发生了彻底的转变,现在不但可以自在的与人互动,还喜欢帮助人,发现自己好像变了个人似的。
忧郁症的特征
现代人在强大的生活压力下,有越来越多的人罹患忧郁症。根据联合国世界卫生组织的估计,21世纪的三大疾病,第一名是癌症,第二名就是忧郁症。
忧郁症是一种忧愁、悲伤、消沉等多种不愉快情绪综合而成的心理状态,几乎成为所有精神疾病的共同特征。它是一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病,宛如织网般地难以挥去,而不是一种短暂可消失的情绪低沈状态。
有关忧郁症的诊断,台北三总精神科主任陆汝斌医师指出,病人若长期具有九大症状其中五项以上,就有『可能』罹患忧郁症。这九大症状包括:罪恶感、自杀念头、睡眠障碍、活动量减少、不明疾病症状、胃口食欲减退、妄想、悲观消极、性欲减退。
轻度忧郁症患者可以工作谋职,不过若忽然厌世、想自杀,就成为重度忧郁症。发作时,自杀比率颇高,自我伤害也常出现,死于疾病的比例也比一般人高!
自我对忧郁症的简易诊断
1.情绪低落与沮丧,摆不开也甩不掉的痛苦感受,影响自己的工作与社交关系达两周以上时间。
2.感到悲观、愧疚、失败、无力感,感到自己一无是处,严重时会产生罪恶感,认为自己对不起别人,甚至是全世界的人。
3.常因小事而动怒,对人或事感到烦躁不安,平时喜欢做的事情,变得提不起精神去做。
4.无法很好的入睡,性欲减低,食欲不振或者是暴饮暴食。
5.时常在脑中出现自杀的念头,或者是活不下去的念头,久久无法挥去。
从上述症状可区分为:忧郁情绪、负面思维、缺乏快乐的感受、运动力下降、睡眠与饮食异常等这几大类型。由此让我们清楚的从情绪、生理、认知、心情控制能力、行为表现与身体上的症状,可以判断出自己是否处于郁症发作期间。
忧郁者死亡率高 董氏推在线情绪快筛
根据美国国家儿童健康与人类发展研究院发表于《加拿大医学会期刊》的研究指出,相较于没有情绪疾患的人,忧郁症患者有较高的死亡率,而且这种状况在女性中更明显。董氏基金会说,建议民众利用在线筛检量表定期的检视情绪,培养良好的纾压习惯。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,女性先天体质较男性易罹患忧郁症,特别在90年代后女性意识抬头,就业率提升对传统家庭角色带来冲击,女性承受更多压力,使近代女性忧郁症的罹患率增加,建议民众利用在线筛检量表(https://goo.gl/Jj9RBz )定期的检视情绪,培养良好的纾压习惯。
从中医角度看忧郁症
明慧中医院院长温嫔容说:「每个人都有感情。人会生病,一般是情感的牵引。只要是人就有情,谁都过不了情这一关。情,剪不断,理还乱,『我』与『找』只差一撇,因为他找不到自己,影响他的身体……。我们的一思一念都是情,喜欢不喜欢、所有的作息都沉浸在情之中。」
因为人的心灵是情绪乃至身体的主宰。当人陷溺于七情六欲、迷失在各种情绪中而无法自拔时,就会百病丛生。人们由于长期处在愤怒、狂喜、忧愁、思虑、恐惧等等情绪而无法平衡,进而引起五脏不安,最终衍生疾病。
另类疗法:打坐安稳心灵
美国麻省总医院精神科神经影像学医生莎拉.拉扎(Sara Lazar)医师及其同事,经研究证实,打坐不但可以安稳心灵;还改变大脑的结构并增进智能。研究者还说:打坐实验者,经过八周的禅修打坐,他们的记忆、自我感觉、同情和压力感相关的大脑区域,就发生了可测量的变化。
莎拉.拉扎医师说:「打坐者表示,打坐还有认知和心理上的多种好处,打坐后一天心身愉悦。」
迈阿密大学的神经学家亚米希.杰哈,认为:「这个发现能为许多研究打开很多大门;如防治压力有关的疾病等。」也就是说,打坐能治病。
由李洪志大师所传之法轮功,简单易学;不靠意念引导,绝对安全,保证不出偏;不受心性差的人侵扰,还能自动纠正一切不正确状态。五套功法中的第五套就是静功打坐。而且只要修炼者按照大法的要求守住心性,去掉执着心,在修炼中放弃任何不正确的追求,就能达到返本归真、一正压百邪的功效。
读《转法轮》明白人生意义
马燕月表示她身体上的变化更是明显,她以前三天两头就要上医院打针拿药;忧郁症引发的神经痛、胃痛、头痛等等,十几年都治不好,后来又检查出颈椎长了骨刺。修炼法轮功后,每天打坐炼功,加上反复阅读《转法轮》,明白了做人的道理以及「人各有命」的说法!不知不觉这些忧郁症引发的症状都没有了。
今年六十七岁的她,邻居都说看起来越来越年轻。这一切,她归功于学炼法轮功、在生活中实践「真、善、忍」的结果。修炼法轮大法的人,以诚待人,以善待人,不仅自己受益,也使周围的人都受益匪浅。马燕月的家人看到她的转变,也都非常认同、尊敬大法。
马燕月说,现在身心能如此健康、周围环境和谐愉悦,一切都来自 李洪志师父的慈悲教导,愿将获奖的荣耀献给师父。
法轮大法是正法,李洪志师父著作《转法轮》是一本宝书。就连平时总是为生活争争斗斗的人,在阅读《转法轮》后,都能明白人生的意义,随着道德的提高,在不知不觉中身体也会发生相当的变化,这种例子相当的多。欢迎有兴趣的人来了解!
推荐书籍
李洪志师父著作《转法轮》
压力人生—情绪管理与健康促进 李明滨教授 着
精神医学小百科 李明滨.杨聪财主编
参考
- https://goo.gl/ehrFG5温嫔容:百病源自一个“情” 四个字可解
- https://goo.gl/wShUxd欢庆法轮大法日台东学员谢师恩(图)
- http://www.zhengjian.org/node/206368科学新发现:打坐可改变大脑结构
- https://goo.gl/eZqmTT忧郁者死亡率高 董氏推在线情绪快筛
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