有一天,一位衣着高雅的女士去看心理医师,说她总感到孤单不开心,活得空虚又无趣。
于是,医生先招呼清洁地板的妇人过来,对着这位女士说:「让她告诉你,她是如何找到快乐的吧,你好好听她讲。」
清洁妇人放下扫把,开始讲她的故事:
「我先生生病死了。三个月后,唯一的儿子被车撞死了。我没有其他亲人,一无所有。从此我睡不好,吃不下,完全没有了笑容,甚至还想结束生命!」
「一天,有一只可怜的猫跟着我,我拿东西喂牠;后来我收养了这只猫。几个月来,我第一次笑了。然后我就想,帮到一只小猫都能让我开心,那么为其他人做事,也应该让我会更幸福吧!」
「之后每天,我都努力为别人做些好事,看到他们高兴,我也很高兴。如今,我再也不会吃不好,睡不好了,通过帮忙别人,我找到了快乐。」
独处不是孤独
诗人陈子昂在《登幽州台歌》中这样写道:「前不见古人,后不见来者。念天地之悠悠,独怆然而涕下」。这表达的就是一种无助的寂寞之苦。
孤独和独处是两码事,而且经常会被混淆。其实,孤独与独处在本质上存在不同。孤独是因为内心感受不到来自他人的关爱,缺乏温暖的一种痛苦,是被动接受的情绪;就好比那位对生活感到无趣、孤单的女士。
独处则是一种主动的选择,让自己有充分思考的时间和空间。就好比那位主动追寻快乐的清洁妇人。
有些人为了不被孤立,就一起去聚餐去唱歌,但是自己并不喜欢这样做,表面上是合群,内心却是孤独的;即使在人群当中,也可能是孤独的。
然而,独处虽然是一个人,却可以随着自己的意愿安排做自己想做的事,听自己想听的音乐,唱自己喜欢的歌,享受一个人的快乐时光。
一个人,泡一杯咖啡,看一本书,渲染在深秋的午后,慢慢地咀嚼文字述说的故事,在脑海的另外一个世界,想象著书中的情节…
有人曾说,当你喜欢孤独时,你就战胜寂寞了!因为那时候再去面对爱情,甚或婚姻,你已有了更大的力量可以保护自己、珍惜对方,不会随便将他人视为浮木了。
人生下来就是独立的个体,没人会陪伴我们走一辈子,只会陪伴我们走过一段路程,因此人人都会有寂寞的时光。所以学着和自己独处是必要的。
笔者认为:独处并不一定要一个人在一个空间中才算独处。独处可以是在没人干扰的环境里,一个人静思或轻装上路的情境。独处能让人心无杂念,即所谓「万花丛中过,片叶不沾身」的感觉。
想让人生更为美好,你得学习享受独处才行。独处的好处多到难以详述,接下来笔者就来说说其中几个:
独处的好处
独处的好处超出想象。美国人本主义心理学家马斯洛发现,绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处,即便是几分钟也好。而它带来的好处也会超出你的想象。
独处是一种能力。懂得享受独处的人,都特别聪明!
人只有先学会爱自己,才有能力爱他人。如果你不学着与自己对话,便更难和别人交流。越能独处的人,越能面对和理解困境,也越能与他人融洽相处。因为能瞬间换位思考,更能设身处地为对方着想。
能独处的人,知道自己想要什么,清楚自己在做什么。这样的人会经常审视自己,改善自己,提升自己,不断在方方面面学习,要求自己,进而成为更好的人。因为生活中一点一滴的改变,才能使人生的路越走越宽,越走越平坦。
独处是心灵的试炼。当你学会和自己相处,你才懂得怎么静下心来,倾听内在的声音。而当你放下诸多欲望纷扰时,你可以真实感受到生命的意义,领悟到生命的真谛,不是为了爱与情,而是为了完成自己来在世上的…
独处能让我们更明白生命,摆脱世俗干扰,追求内心清净和精神丰盈。独处不但有助工作表现,对心理和情绪健康也有好处。
独处也是最好的成长时期。然而现代生活,工作、学业、家庭、社交等等让每一个人忙得团团转。因此,遇到难得的空闲时光反而不知如何打发;只好上网、滑手机、打电玩或看电视、约朋友聚会,又陷入另一个忙碌的循环中了。
许多人不太能面对一个人独处的空虚感。我们从小受到的教育是学习如何和别人做朋友,其实也需要学习和自己交往。一个人也可以是很舒服、很轻松自在的,还会发现自己更多的潜能喔。很多艺术家、作家都是在孤独中创造出名垂千古的好作品呢。
所以,朋友请每天保留一定的时间、空间给自己,好好享受和「我」在一起的时光吧!
在【明慧網】有篇文章:敘述了一位法輪功修煉人,她因為老伴去世、也無兒女,她選擇了「寂寞」。她利用這種清靜的環境、心態來修煉,了卻情的纏繞和放淡諸多人心、慾望。她感受不到寂寞,更不知百無聊賴是甚麼滋味。她每天都很忙,總覺的時間不夠用,學法、背法、煉功、發正念、寫文章、出去講真相救人..等等。她了無牽掛,專注做自己的事,沒後顧之憂。
学习独处
生命本身就渴望温暖,人需要群居,因此寂寞对人来说是很难承受的。所以人们就通过很多方式来排解寂寞,例如寻求爱情、组建家庭、参加各种聚众娱乐、与人交流、寄情于外物等。
如果你已经习惯了和别人在一起,那刚开始练习一个人独处时可能会觉得不舒服。所以 对有些人来说,游乐场、逛街能获得愉悦,但并非适合独处。
你应该找到让自己最放松的地方;比如家里、咖啡厅、公园一角,只要能让你的内心得到平静,都可以将其当成独处的地方。
日本道元禅师:「不要总是遵循别人说的,要学习听从自己内心声音。」
现代人缺少独处时间,环顾我们周围,你会发现有不少人大多时间虽是一个人,但他们并没有做到真正意义上的独处,不是电话不断,就是玩手机、打游戏…。
网络曾针对「时间都去哪了」的话题做过一项调查,在受访的一万多人中,近 7成人总感觉「不知做了什么,时间就过去了」。42%的人虽然对工作生活有安排,但总不能执行,几乎没有人专门留出时间独处;即使有,34%的人也会把它留给手机、电视、网络。虽说独处也是一种能力,遗憾的是,现代人的这种能力在不断下降。
国外很多理论认为,每天至少应该给自己 30分钟的独处时间,但我认为,时间上不必刻意要求。
另外,每天睡觉前想 3件你值得感恩或遗憾的事;这也是对自己的一种审视和给自己改进的机会。
独处,是人生的享受。享受宁静,让心中的尘埃净化,让灵魂的污浊洗净。独处更是向内找自己不足和反思的好机会。因此,笔者认为:享受独处,就是参悟人生。
原来,独处这么好,好好跟自己对话吧!
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