有一天,一位衣著高雅的女士去看心理醫師,說她總感到孤單不開心,活得空虛又無趣。
於是,醫生先招呼清潔地板的婦人過來,對著這位女士說:「讓她告訴你,她是如何找到快樂的吧,你好好聽她講。」
清潔婦人放下掃把,開始講她的故事:
「我先生生病死了。三個月後,唯一的兒子被車撞死了。我沒有其他親人,一無所有。從此我睡不好,吃不下,完全沒有了笑容,甚至還想結束生命!」
「一天,有一隻可憐的貓跟著我,我拿東西喂牠;後來我收養了這隻貓。幾個月來,我第一次笑了。然後我就想,幫到一隻小貓都能讓我開心,那麼為其他人做事,也應該讓我會更幸福吧!」
「之後每天,我都努力為別人做些好事,看到他們高興,我也很高興。如今,我再也不會吃不好,睡不好了,通過幫忙別人,我找到了快樂。」
獨處不是孤獨
詩人陳子昂在《登幽州台歌》中這樣寫道:「前不見古人,後不見來者。念天地之悠悠,獨愴然而涕下」。這表達的就是一種無助的寂寞之苦。
孤獨和獨處是兩碼事,而且經常會被混淆。其實,孤獨與獨處在本質上存在不同。孤獨是因為內心感受不到來自他人的關愛,缺乏溫暖的一種痛苦,是被動接受的情緒;就好比那位對生活感到無趣、孤單的女士。
獨處則是一種主動的選擇,讓自己有充分思考的時間和空間。就好比那位主動追尋快樂的清潔婦人。
有些人為了不被孤立,就一起去聚餐去唱歌,但是自己並不喜歡這樣做,表面上是合群,內心卻是孤獨的;即使在人群當中,也可能是孤獨的。
然而,獨處雖然是一個人,卻可以隨著自己的意願安排做自己想做的事,聽自己想聽的音樂,唱自己喜歡的歌,享受一個人的快樂時光。
一個人,泡一杯咖啡,看一本書,渲染在深秋的午後,慢慢地咀嚼文字述說的故事,在腦海的另外一個世界,想像著書中的情節…
有人曾說,當你喜歡孤獨時,你就戰勝寂寞了!因為那時候再去面對愛情,甚或婚姻,你已有了更大的力量可以保護自己、珍惜對方,不會隨便將他人視為浮木了。
人生下來就是獨立的個體,沒人會陪伴我們走一輩子,只會陪伴我們走過一段路程,因此人人都會有寂寞的時光。所以學著和自己獨處是必要的。
筆者認為:獨處並不一定要一個人在一個空間中才算獨處。獨處可以是在沒人干擾的環境里,一個人靜思或輕裝上路的情境。獨處能讓人心無雜念,即所謂「萬花叢中過,片葉不沾身」的感覺。
想讓人生更為美好,你得學習享受獨處才行。獨處的好處多到難以詳述,接下來筆者就來說說其中幾個:
獨處的好處
獨處的好處超出想像。美國人本主義心理學家馬斯洛發現,絕大多數心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨處,即便是幾分鐘也好。而它帶來的好處也會超出你的想像。
獨處是一種能力。懂得享受獨處的人,都特別聰明!
人只有先學會愛自己,才有能力愛他人。如果你不學著與自己對話,便更難和別人交流。越能獨處的人,越能面對和理解困境,也越能與他人融洽相處。因為能瞬間換位思考,更能設身處地為對方著想。
能獨處的人,知道自己想要什麼,清楚自己在做什麼。這樣的人會經常審視自己,改善自己,提升自己,不斷在方方面面學習,要求自己,進而成為更好的人。因為生活中一點一滴的改變,才能使人生的路越走越寬,越走越平坦。
獨處是心靈的試煉。當你學會和自己相處,你才懂得怎麼靜下心來,傾聽內在的聲音。而當你放下諸多慾望紛擾時,你可以真實感受到生命的意義,領悟到生命的真諦,不是為了愛與情,而是為了完成自己來在世上的…
獨處能讓我們更明白生命,擺脫世俗干擾,追求內心清凈和精神豐盈。獨處不但有助工作表現,對心理和情緒健康也有好處。
獨處也是最好的成長時期。然而現代生活,工作、學業、家庭、社交等等讓每一個人忙得團團轉。因此,遇到難得的空閑時光反而不知如何打發;只好上網、滑手機、打電玩或看電視、約朋友聚會,又陷入另一個忙碌的循環中了。
許多人不太能面對一個人獨處的空虛感。我們從小受到的教育是學習如何和別人做朋友,其實也需要學習和自己交往。一個人也可以是很舒服、很輕鬆自在的,還會發現自己更多的潛能喔。很多藝術家、作家都是在孤獨中創造出名垂千古的好作品呢。
所以,朋友請每天保留一定的時間、空間給自己,好好享受和「我」在一起的時光吧!
在【明慧網】有篇文章:敘述了一位法輪功修煉人,她因為老伴去世、也無兒女,她選擇了「寂寞」。她利用這種清靜的環境、心態來修煉,了卻情的纏繞和放淡諸多人心、慾望。她感受不到寂寞,更不知百無聊賴是甚麼滋味。她每天都很忙,總覺的時間不夠用,學法、背法、煉功、發正念、寫文章、出去講真相救人..等等。她了無牽掛,專注做自己的事,沒後顧之憂。
學習獨處
生命本身就渴望溫暖,人需要群居,因此寂寞對人來說是很難承受的。所以人們就通過很多方式來排解寂寞,例如尋求愛情、組建家庭、參加各種聚眾娛樂、與人交流、寄情於外物等。
如果你已經習慣了和別人在一起,那剛開始練習一個人獨處時可能會覺得不舒服。所以 對有些人來說,遊樂場、逛街能獲得愉悅,但並非適合獨處。
你應該找到讓自己最放鬆的地方;比如家裡、咖啡廳、公園一角,只要能讓你的內心得到平靜,都可以將其當成獨處的地方。
日本道元禪師:「不要總是遵循別人說的,要學習聽從自己內心聲音。」
現代人缺少獨處時間,環顧我們周圍,你會發現有不少人大多時間雖是一個人,但他們並沒有做到真正意義上的獨處,不是電話不斷,就是玩手機、打遊戲…。
網路曾針對「時間都去哪了」的話題做過一項調查,在受訪的一萬多人中,近 7成人總感覺「不知做了什麼,時間就過去了」。42%的人雖然對工作生活有安排,但總不能執行,幾乎沒有人專門留出時間獨處;即使有,34%的人也會把它留給手機、電視、網路。雖說獨處也是一種能力,遺憾的是,現代人的這種能力在不斷下降。
國外很多理論認為,每天至少應該給自己 30分鐘的獨處時間,但我認為,時間上不必刻意要求。
另外,每天睡覺前想 3件你值得感恩或遺憾的事;這也是對自己的一種審視和給自己改進的機會。
獨處,是人生的享受。享受寧靜,讓心中的塵埃凈化,讓靈魂的污濁洗凈。獨處更是向內找自己不足和反思的好機會。因此,筆者認為:享受獨處,就是參悟人生。
原來,獨處這麼好,好好跟自己對話吧!
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